3 formas efectivas de mejorar la circulación sanguínea



3 formas efectivas de mejorar la circulación sanguínea

Por Denise John, PhD

Cuando la sangre fluye libremente en nuestro cuerpo, permite que cada una de nuestras células obtenga los nutrientes y el oxígeno que necesita para sobrevivir y mantenernos sintiéndonos lo mejor posible. Cuando nuestra circulación sanguínea no es óptima, afecta significativamente nuestra salud, con efectos que van desde mareos momentáneos hasta complicaciones cardiovasculares a largo plazo.

Mejorar la circulación sanguínea comienza con una dieta balanceada y ejercicio common, ya que apoyan una respuesta inflamatoria saludable en nuestros vasos sanguíneos. Cuando necesite ayuda adicional, hay algunas categorías de herramientas que pueden ser compañeros efectivos.

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Calor infrarrojo

La terapia de calor infrarrojo es una herramienta no invasiva que se ha estudiado durante décadas. Los infrarrojos, una energía electromagnética invisible que produce calor y se irradia en longitudes de onda específicas, respaldan el flujo sanguíneo saludable y las células endoteliales saludables, la capa más interna de nuestros vasos sanguíneos, que son fundamentales para el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular. Investigaciones emergentes muestran que calor infrarrojo puede beneficiar significativamente el sistema cardiovascular, apoyando la circulación sanguínea native saludable al mantener una respuesta inflamatoria saludable.

Ya sea que esté buscando una exposición de cuerpo completo o una sesión específica para una parte específica del cuerpo, estas alfombrillas de infrarrojos brindan calor localizado para apoyar la relajación muscular.

Hay tres tipos de calor infrarrojo, definidos por su longitud de onda: infrarrojo cercano (0,8 a 1,5 micrómetros), infrarrojo medio (1,5 a 5,6 micrómetros) e infrarrojo lejano (5,6 a 1000 micrómetros). Todas estas esteras utilizan el calor infrarrojo lejano bien investigado.

Calor infrarrojo

Alfombrillas de cuerpo completo

Se pueden usar colchonetas infrarrojas más grandes para sostener todo el cuerpo a la vez.


  1. Goop HealthyLine Rainbow Mat, $ 1,999

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  2. HigherDOSE INFRARROJO PEMF MAT goop, $ 1,095

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MINI COLCHONETAS

Para un soporte específico para una parte específica del cuerpo (y una gran portabilidad), las alfombrillas infrarrojas más pequeñas son el camino a seguir.


  1. Goop HealthyLine TAO Matrix Mat, $ 499

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    Alfombrilla de matriz TAO
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    GO MAT PEMF INFRARROJOS
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dos

compresión

Son las partes del cuerpo que están más alejadas del corazón (pies y piernas, manos y muñecas) las que suelen verse más afectadas por la mala circulación. Puede manifestarse como frialdad en la zona. El aumento de la circulación en nuestras extremidades ayuda a que la sangre fluya mejor por todo el cuerpo y puede ayudar a aliviar la acumulación de líquido en las piernas o las manos.

Estas prendas de compresión se crearon con tela transpirable que absorbe el sudor y se tejieron con cobre para ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias que causan olores.


  1. Cobre Fit Gwyneth Paltrow x Cobre Fit Compression Rodillera goop, $ 25

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    Rodillera de compresión

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    Esta rodilla de compresión apoya su rodilla sin limitar la movilidad de la manga.

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  2. Cobre Fit Gwyneth Paltrow x guantes de compresión de alivio de mano de ajuste de cobre goop, $ 25

    Ajuste de cobre
    Gwyneth Paltrow x ajuste de cobre
    Guantes de compresión para alivio de manos

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    Para apoyo de manos y muñecas.

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3

Estimulación eléctrica

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) es una terapia emergente que ha demostrado mejorar la circulación sanguínea native. Como su nombre lo indica, utiliza pulsos eléctricos para estimular los nervios a través de electrodos adheridos a la piel. Los científicos aún están determinando exactamente cómo se comunican los nervios con los vasos sanguíneos, pero está claro que la estimulación eléctrica de los nervios permite su vasos sanguíneos vecinos para dilataraumentando el flujo sanguíneo.

  1. El PowerDot 2.0 utiliza la tecnología TENS (y pequeñas señales eléctricas llamadas NMES, o estimulación eléctrica neuromuscular) para estimular los músculos para una circulación sanguínea native saludable y para aliviar temporalmente los músculos adoloridos y adoloridos. Su diseño compacto incluye pequeñas unidades que se colocan junto a los electrodos de su cuerpo, lo que lo hace splendid para viajar. Y su aplicación bien diseñada lo guía a través de la colocación de electrodos y las rutinas de bienestar y recuperación.


  2. Goop Therabody PowerDot 2.0 Duo, $ 349

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    Dúo PowerDot 2.0
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Este artículo es solo para fines informativos. No es, ni pretende ser, un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para un consejo médico específico. En la medida en que este artículo presenta el consejo de médicos o profesionales médicos, las opiniones expresadas son las opiniones del experto citado y no representan necesariamente las opiniones de goop.