Cómo afectan las plantas de inside a la salud psychological




Mientras muchos anhelaban un nuevo pasatiempo, una responsabilidad gratificante o simplemente una distracción durante los primeros días de la pandemia, muchas personas decidieron convertirse en padres de plantas de inside. Las ventas de plantas de inside se dispararon en 2021 y los movies tutoriales sobre cómo cuidarlas se convirtieron en fashionable.

Lo que comenzó como un pasatiempo pandémico llegó para quedarse. Y los expertos no se sorprenden.

Cuidar una planta, y tal vez varias, es un compromiso de tiempo relativamente bajo, y la mera presencia de una planta puede tener beneficios estéticos y fisiológicos que pueden mejorar su jornada laboral.

Productividad, estado de ánimo y salud psychological

Las personas con plantas en sus espacios de trabajo informaron que se sentían más productivas y tenían un tiempo de reacción un 12 % más rápido en las pruebas de computadora en comparación con quienes no tenían plantas, según un estudio. estudiar de la Universidad Estatal de Washington. Tener plantas alrededor del espacio de trabajo también redujo el estrés medido por las lecturas de la presión arterial.

Dado que la ansiedad, la depresión y el agotamiento se han vuelto cada vez más comunes en nuestra vida de trabajo desde el hogar, cuidar las plantas puede ser un hábito relajante.

Los estudios muestran una correlación entre estar cerca de la vegetación y la salud psychological, incluida la reducción de la ansiedad y el estrés. Y la exposición a la vegetación tanto en interiores como en exteriores. durante la pandemia se encontró que tiene un impacto positivo en la salud psychological.

“Una vez que empiezas en estos [plant] prácticas y reconocer el impacto positivo que tiene en el estado de ánimo [and] claridad psychological… solo quieres hacerlo más”, cube Don Rakow, experto en horticultura y profesor asociado en la Escuela de Ciencias Integrativas de las Plantas de la Universidad de Cornell.

Conectando con la naturaleza

Estadounidenses en gasto promedio 90% de su tiempo en interiores, pero aquellos que pasan más tiempo en la naturaleza reportan más vitalidad y satisfacción con la vida, según Rakow. Las plantas de inside pueden ayudar a actuar como un sustituto de estar en espacios verdes.

El colour verde en sí mismo es un colour calmante, cube Christopher Satch, profesor de los Jardines Botánicos de Nueva York y creador de el physician de plantas. También señala que las fragancias de algunas plantas pueden actuar como aromaterapia que puede mejorar el estado de ánimo.

«[With plants], estamos devolviendo esa naturaleza a nuestras vidas”, cube Satch. “Verlos crecer y prosperar proporciona una sensación de optimismo”, señalando que puede infundir el deseo de ser más activos en la lucha contra la disaster climática precise o actuar de manera más sostenible.

Creatividad y compañerismo

El mantenimiento de las plantas puede estimular aún más la creatividad y brindar una sensación de logro, especialmente para las personas que pueden estar usando lo que cultivan para cocinar. Y si alguien está en un momento de calma o luchando con algún aspecto de su salud psychological, el easy hecho de mantener una planta puede infundir un sentido de propósito diario.

“De hecho, puedes cosechar lo que cultivas”, cube Satch. “Lo encuentro muy gratificante”.

Para aquellos que dan el siguiente paso y mudan sus plantas al exterior, la jardinería con más regularidad también puede afirmar la construcción de una comunidad con los vecinos.

Dónde empezar

Para aquellos que buscan incorporar plantas en su vida, comience poco a poco.

“Incluso una sola planta es suficiente para marcar la diferencia”, cube Satch.

Comenzar con una o dos plantas de inside requerirá un par de minutos de riego a la semana y no costará una fortuna, cube Rakow. Para aquellos con mucha luz que entra por sus ventanas, una planta con flores como una orquídea o una violeta africana puede ser un buen comienzo. Para espacios con poca iluminación, pruebe con un potos o un filodendro. Asegúrese de que cualquier planta que elija sea segura para hogares con niños pequeños y mascotas. Para obtener orientación sobre el cuidado de las plantas, incluidos los tiempos óptimos de riego, Web tiene una gran cantidad de recursos, o puede visitar su tienda native de plantas.